Это хорошее универсальное упражнение на статику - кибадачи (поза всадника). Очень укрепляет спину и ноги, устраняет застой крови в малом тазу.
Рекомендуется мужчинам, ведущим сидячий образ жизни (профилактика простатита), и женщинам, следящим за фигурой.
Спортсмены чувствуют как им лучше.